很多人(ren)洗澡(zao)(zao)從頭(tou)洗到腳錯了嗎(ma)?正確的洗澡(zao)(zao)順(shun)序(xu)，你知道(dao)嗎(ma)?據說99的人(ren)都(dou)(dou)是錯的沐浴不(bu)(bu)僅關系到美容這一頭(tou)等(deng)大事，而且對于消除(chu)疲勞、改善睡眠都(dou)(dou)有很好的效(xiao)果。但是你可(ke)能并不(bu)(bu)知道(dao)，沐浴也是有正確順(shun)序(xu)的：洗臉、洗澡(zao)(zao)、洗頭(tou)。冬天(tian)洗澡(zao)(zao)次(ci)數(shu)一周別超2次(ci)。

為什么要把洗臉放在(zai)第一?原來，當(dang)你(ni)(ni)進(jin)入淋浴(yu)房后，熱水一開，就(jiu)會(hui)產生騰騰蒸氣，而人(ren)體的毛(mao)孔遇熱會(hui)擴(kuo)張，所以(yi)如(ru)果當(dang)你(ni)(ni)在(zai)此時(shi)沒有先將臉洗干凈，臉上(shang)積累了一天的臟東西，便(bian)會(hui)趁你(ni)(ni)毛(mao)孔大門開啟之時(shi)，潛入你(ni)(ni)的毛(mao)孔。久(jiu)而久(jiu)之，你(ni)(ni)的毛(mao)孔便(bian)會(hui)被這些臟東西擠得越來越大，占據著(zhu)本不(bu)應該屬于它們(men)的領地，你(ni)(ni)臉上(shang)的痘(dou)痘(dou)也會(hui)愈冒愈多(duo)，但(dan)絕不(bu)要相(xiang)信別人(ren)對(dui)你(ni)(ni)說的“青春美麗(li)疙(ge)瘩痘(dou)”。

此外，不(bu)要(yao)以(yi)為晚上睡覺就不(bu)會被灰塵(chen)攻擊(ji)，所以(yi)一(yi)(yi)(yi)天(tian)內洗臉(lian)(lian)的(de)次數就應是：起床一(yi)(yi)(yi)次、午休前一(yi)(yi)(yi)次、晚上洗澡(zao)前一(yi)(yi)(yi)次，一(yi)(yi)(yi)共三次。沐(mu)浴時(shi)洗臉(lian)(lian)要(yao)用(yong)溫(wen)水，因為若長期使用(yong)偏高溫(wen)度的(de)水，會促使皮膚老(lao)化，所以(yi)為保持皮膚的(de)青(qing)春請一(yi)(yi)(yi)定要(yao)用(yong)溫(wen)水洗臉(lian)(lian)。

“沐(mu)浴序曲”之(zhi)二：洗(xi)澡(zao)

洗(xi)澡時水(shui)(shui)溫可以偏熱，這樣能有效促進(jin)新陳代謝，加快(kuai)血(xue)液循(xun)環，擴張毛(mao)孔(kong)，將身體汗(han)垢徹底排(pai)出(chu)。人(ren)體每排(pai)出(chu)一公斤(jin)汗(han)水(shui)(shui)，約可帶走(zou)540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水(shui)(shui)里淋浴(yu)(yu)10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴(yu)(yu)中(zhong)愉快(kuai)地減了肥，真(zhen)是一舉兩(liang)得。

但(dan)是時(shi)間要(yao)控(kong)制(zhi)在(zai)20分鐘以內，并且保證通風良(liang)好。洗(xi)澡時(shi)，閉上眼睛(jing)，盡量放輕松。讓噴頭(tou)在(zai)肌(ji)膚上來回揮灑，一(yi)番(fan)沐浴完畢，肌(ji)膚與心境都(dou)能得到充(chong)分的解壓。

“沐浴序曲(qu)”之三：洗頭

頭發在(zai)蒸氣的(de)氤氳中得以滋潤(run)，此(ci)時(shi)，洗(xi)頭的(de)最(zui)佳時(shi)刻(ke)就(jiu)已來臨。

先將(jiang)頭(tou)發(fa)(fa)在水中充(chong)分濕潤(run)后(hou)涂上洗(xi)發(fa)(fa)水，把頭(tou)發(fa)(fa)置于頂部搓揉片刻，用清(qing)水沖(chong)洗(xi)，切(qie)記一定要沖(chong)洗(xi)干凈(jing)，再均(jun)勻抹上火局油膏或護(hu)發(fa)(fa)素，輕輕按(an)摩三到五分鐘，用寬齒梳(shu)梳(shu)順，洗(xi)凈(jing)。最后(hou)，用清(qing)水徹(che)底沖(chong)淋(lin)全身(shen)。自此，“水浴美女”的沐(mu)浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方(fang)法及禁忌

洗(xi)澡(zao)(zao)別搓澡(zao)(zao)：正常(chang)皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)(biao)面有(you)(you)由皮(pi)脂腺、汗腺分泌物及脫(tuo)(tuo)落的(de)上皮(pi)細胞形(xing)成(cheng)的(de)酸(suan)性保護膜以(yi)及角質層(ceng)，只有(you)(you)0.1毫米厚，呈弱酸(suan)性，但它卻(que)是阻(zu)止病菌和有(you)(you)害射線入侵人(ren)體的(de)第一道(dao)防(fang)線。這(zhe)層(ceng)“死皮(pi)膚(fu)(fu)”更換(huan)速度緩慢，最快的(de)也需要十多(duo)天。洗(xi)澡(zao)(zao)時如果用毛巾(jin)在肌(ji)膚(fu)(fu)上反復用力搓擦，很容易(yi)損傷皮(pi)膚(fu)(fu)，使(shi)表(biao)(biao)皮(pi)角化層(ceng)過(guo)多(duo)脫(tuo)(tuo)落，皮(pi)膚(fu)(fu)就會變得干燥(zao)，甚至(zhi)發生皮(pi)膚(fu)(fu)瘙癢，還會讓病菌和有(you)(you)害射線乘虛而(er)入，使(shi)人(ren)易(yi)患(huan)毛囊炎、癤腫等多(duo)種皮(pi)膚(fu)(fu)病。