1.切忌“目不(bu)轉(zhuan)睛”，自行注意頻密并完(wan)整的(de)(de)眨眼(yan)動作(zuo)，經常眨眼(yan)可減少(shao)眼(yan)球暴露于空氣中的(de)(de)時間(jian)，避(bi)免淚液蒸發(fa)。

2.不吹太(tai)久(jiu)的(de)空調(diao)，避免座位(wei)(wei)上有(you)氣流吹過，并在(zai)座位(wei)(wei)附近放置茶水，以增(zeng)加周邊的(de)濕度。

 3.多吃各種水果，特(te)別(bie)是(shi)柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yu)和雞蛋。多喝(he)水對減輕眼(yan)睛干燥也有幫助。

4.保持良好的(de)生活(huo)習慣，睡(shui)眠充足，不熬(ao)夜。

5.避免(mian)長時(shi)(shi)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時(shi)(shi)，休息5～10分(fen)鐘(zhong)。休息時(shi)(shi)可以看遠處或做眼(yan)保健操。

 6.保(bao)持(chi)良好的工作姿(zi)勢。保(bao)持(chi)一個(ge)最適當的姿(zi)勢，使(shi)雙眼(yan)平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使(shi)頸部(bu)肌肉輕松，并使(shi)眼(yan)球暴露于空氣中(zhong)的面積(ji)減小到最低。

7.調整熒光(guang)屏距離(li)位(wei)置。建議距離(li)為(wei)50~70厘(li)(li)米，而熒光(guang)屏應略低于眼(yan)水平位(wei)置10~20厘(li)(li)米，呈15~20度的下視角。因(yin)為(wei)角度及(ji)距離(li)能降低對屈光(guang)的需求，減少(shao)眼(yan)球疲勞的幾率。

8.如果你本(ben)來淚(lei)水分(fen)泌較少，眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛容(rong)易干澀，在(zai)電腦(nao)(nao)前就(jiu)不適合(he)使(shi)用隱(yin)形眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡，要(yao)戴框架(jia)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡。在(zai)電腦(nao)(nao)前佩戴隱(yin)形眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡的(de)人，也最好使(shi)用透氧程度高的(de)品(pin)種。

9.40歲以上的(de)(de)人，最好(hao)采用(yong)雙焦點鏡(jing)片，或者在(zai)打字的(de)(de)時候，配戴(dai)度數較低的(de)(de)眼(yan)鏡(jing)。

10.如果出(chu)現(xian)眼(yan)睛發紅，有(you)灼(zhuo)傷(shang)或有(you)異物感，眼(yan)皮沉重，看東西模糊，甚至出(chu)現(xian)眼(yan)球脹痛(tong)或頭(tou)痛(tong)，休(xiu)息(xi)后仍無明顯(xian)好轉，那(nei)就需要(yao)上醫院了。